Telewizor w sypialni to standard w wielu polskich domach. Musisz jednak wiedzieć, że takie rozwiązanie niesie ze sobą wiele zalet, ale i masę wad… zwłaszcza, gdy bardzo często i długo jest włączony. Fakt, że emituje ostre światło i wytwarza pole elektromagnetyczne przyciągając przy tym mnóstwo kurzu przyprawia o ból głowy nie tylko alergików. Zasypiając więc w pobliżu włączonego telewizora jesteś także narażona/y na wpływ promieniowania. Sprawdź, jaki wpływ ma telewizor na nasze zdrowie i czy warto go mieć!

Telewizor w sypialni – czy warto?

Sam fakt posiadania telewizora w sypialni nie jest niczym złym, w dodatku wtedy, kiedy mamy świadomość, jak działa i wpływa na nasza higienę snu. Użytkowany od czasu do czasu, a przede wszystkim nie później niż 2 godziny przed snem może być świetną propozycją relaksu z ukochaną osobą. Odpowiednio dobrany do wnętrza będzie także ciekawą ozdobą naszej sypialni. Wiele osób dopiero przed snem znajduje czas, by w spokoju obejrzeć ulubiony serial, zrelaksować się z ulubionym programem czy odświeżyć wiadomości ze świata. Na pewno nie raz skusiłaś/eś się także na leniwy poranek ze śniadaniem w łóżku i dobrym filmem lub zasypianie z ulubioną muzyką. Brzmi naprawdę kusząco, a mimo wszystko zaleca się zrezygnować z TV w sypialni, a już na pewno z regularnego oglądania. Wyjaśniamy dlaczego!

Łóżko z pojemnikiem

Łóżko na nóżkach

Łóżko HORIZON

Jaki wpływ na nasz sen ma TV w sypialni?

Telewizor w sypialni może posiadać niezliczoną ilość funkcji, ale tym samym zaburzać najważniejszą rzecz, którą daje nam sypialnia – wypoczynek. Telewizor kradnie nasz czas i nasze myśli! Kontrowersyjne telenowele, szalone niestworzone historie filmowe i niuanse bohaterów nowego serialu powodują, że maksymalne skupiamy się na migającym ekranie. Okazuje się, że ostre niebieskie światło wytwarza pole magnetyczne, które z kolei męczy nasze oczy (już i tak nadwyrężone smartfonami i komputerami), pobudza, utrudnia produkcję melatoniny i przyczynia się do problemów z zaśnięciem.
Z pewnością nie zdajesz sobie sprawy również z tego, ile tracisz czasu na oglądanie! Zdarzyło Ci się kiedyś przerwać ulubiony serial, zwłaszcza po premierze nowego sezonu? Chyba każdy zna odpowiedź – to bardzo sprytny zabieg tzw. cliffhangers, który ma na celu zakończenie odcinka serialu na pełnej napięcia akcji, a tym samym zachęcenie widza do obejrzenia kolejnego.

Łóżko LED

Łóżko z szufladami

Łóżko 90x200

Pozbądź się telewizora i… kłopotów ze snem i zdrowiem!

Jeśli masz problemy ze snem telewizor w sypialni okaże się naprawdę słabym pomysłem. Duże natężenie fal powoduje bezsenność, problemy z koncentracją, pieczenie oczu i bóle głowy. Trudno o dobry sen w takich warunkach. Ponadto niby tak błahe dolegliwości mogą przeobrazić się w naprawdę duży problem z pamięcią, ciśnieniem i źle wpłynąć na wzrok i kręgosłup. Zbyt długie spędzanie czasu w jednej pozycji jest bardzo niezdrowe, no i powiedzmy sobie szczerze – oglądając serial nie zwracamy uwagę na to, w jakiej pozycji siedzimy lub leżymy.
Po co więc decydować się na telewizor w sypialni i utrudniać sobie sen, komplikować zdrowie, a dodatkowo jeszcze wydłużać sprzątnie? Telewizor przyciąga mnóstwo kurzu narażając naszą sypialnię na szkodliwe zanieczyszczenia.
Co więcej, oglądanie telewizora w sypialni powoduje, że podjadamy, a ilość zjadanych przekąsek nie jest kontrolowana. Dodatkowo, jeśli telewizor jest w sypialni przy okazji brudzisz świeżą pościel – spadają na nią okruszki, powstają plamy po napojach, co jest ściśle związane ze spadkiem higieny snu.

Jaka odległość łóżka od telewizora?

Jeśli nie wyobrażasz sobie sypialni bez telewizora, zwróć chociaż uwagę na bardzo ważne aspekty, jak odległość łóżka od telewizora lub wysokość, na jakiej powinno się zawiesić TV. Pamiętaj, że telewizor w sypialni oglądamy zazwyczaj opierając się o zagłówek łóżka, dlatego bardzo ważna jest odległość z jakiej będziesz patrzeć na ekran. Możemy w bardzo łatwy sposób to obliczyć. Przyjmuje się, że 1 cal ekranu przypada na 10 cm odległości. Jeśli zastanawiasz się na jakiej wysokości zawiesić tv, musisz uwzględnić wysokość łóżka, pozycję, w której najczęściej oglądasz i własne potrzeby. Standardowo tv w sypialni wiesza się na około 150 cm ściany. Ważne, aby przede wszystkim znajdował się na wprost do Twojego wzorku.

Łóżko muszelka

Łóżko MEDIOLAN

Łóżko Glamour

Telewizor a higiena snu – poznaj dobre alternatywy oglądania tv przed snem!

Telewizor w sypialni nie jest najlepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia i jakości życia. By móc się wyciszyć i wypocząć przed snem wcale nie potrzebujemy migającego ekranu. Otóż istnieje wiele świetnych rozwiązań, które nie tylko spowodują, że zrelaksujemy się na dobre, ale dodatkowo wpłyną zbawiennie na nasze samopoczucie. Zamiast tracić godziny przed telewizorem weź dobrą książkę do ręki – wzbogacisz tym swoje słownictwo i pobudzisz wyobraźnię. Porozmawiaj z ukochaną osobą o minionym dniu, posłuchaj ulubionej muzyki, podcastu, pograj w gry planszowe z rodziną, zajmij się swoim hobby, na które nigdy nie było czasu! Weź pod uwagę rozciąganie, ćwiczenie mobilności, jogę lub zrób ulubione ćwiczenia, które pomogą Ci się rozluźnić. Wyjściem z sytuacji może być zawieszenie rzutnika, który nie będzie przykuwał uwagi i zachęcał do częstego oglądania, a na pewno przyda się, gdy zaplanujecie wieczorny seans.

Spróbuj tych sposobów, a Twoje ciało i oczy z całą pewnością Ci za to podziękują! Twój sen będzie znacznie efektywniejszy, a poranek przyjemny i pełny energii.

Sypialnia bez telewizora – czemu nie!

Jeśli w swoim domu praktykujesz ideę Feng Shui, jak najszybciej pozbądź się telewizora! To filozofia, która jasno i klarownie potwierdza negatywny wpływ TV na nasz sen. Jeśli interesuje Cię ten temat sprawdź jak urządzić sypialnię w zgodzie z myślą Feng Shui, a my podpowiemy Ci fajne alternatywy na sypialnię bez telewizora. Zamiast telewizora na ścianie przed łóżkiem możemy powiesić przepiękne obrazy, plakaty z ulubionym motywem, ramki z rodzinnymi zdjęciami bądź krajobrazy, które przed snem przeniosą nas w sielski klimat. Otwarta fototapeta lub tapeta z motywem lasu to kolejny świetny pomysł na sypialnię bez telewizora. Taka aranżacja nie tylko wygląda przytulnie i naturalnie, ale pozytywnie wpłynie na nasz sen. Zieleń wpływa na człowieka niezwykle kojąco, a zmrużenie oka z widokiem na piękne krajobrazy wywoła w nas pozytywne emocje. Sypialnia bez telewizora to mnóstwo świetnych rozwiązań – naprzeciwko łóżka możemy ustawić szafkę, regał, kwietnik lub elegancką, podświetlaną witrynę z książkami. Świetnym rozwiązaniem są wiszące półki lub komoda, na której postawimy zapachowe świece, nawilżacz powietrza i rośliny doniczkowe, które sprawią, że dużo lepiej będzie Ci się spało. Do aranżacji sypialni bez telewizora możemy wykorzystać dekoracje ścienne typu makramy, lamele, odsłonięte okno przed łóżkiem pozwoli Ci obserwować przed snem gwieździste niebo. Kominek to kolejny ciekawy pomysł na sypialnię bez tv! Przytulny blask płomieni przed łóżkiem stworzy wyjątkowy klimat, zwłaszcza gdy obok postawimy wygodny fotel Uszak i regał z ulubionymi książkami.

Łóżko DALLAS

Łóżko SIMPLE